علت پا درد در بارداری چیست؟ راههای درمان فوری
- لیدا خواجه دهی
- بدون نظر
بسیاری از مادران، پا درد در بارداری را تجربه کردهاند به خصوص درد پا در اوایل بارداری که هنوز افزایش وزن چندانی رخ نداده، ممکن است موجب نگرانی بیشتر شود.
اما اگر باردار هستید و دچار دردهایی در بخشهای مختلف پاهای خود شدهاید نگران نباشید، این دردها به خاطر شرایط بدنی و تغییرات هورمونی، امری طبیعی است و با پایان حاملگی و به دنیا آمدن نوزاد آنها هم از بین میروند و همه چیز به روال عادی خود بازمیگردد.
اگر میخواهید بدانید علت پادرد در بارداری چیست و این دردها از چه زمانی شروع میشود و چه زمانی به پایان میرسد و همچنین با چه روشهایی میتوان شدت درد پاها را کمتر کرد، با ما در کارترزلند همراه باشند.
شدت پا درد در بارداری
بسیاری از مادران میپرسند پا درد در بارداری نشانه چیست؟ این دردها معمولاً نشانه تغییرات طبیعی بدن و افزایش فشار روی اندامهای تحتانی هستند.
پا درد در دوران باراداری ممکن است علتهای مختلفی داشته باشد و در قسمتهای متفاوتی از پا با شدتهای مختلفی پدیدار شود.
در بیشتر مواقع نیازی به مراجعه به پزشک ندارد، چرا که با پایان بارداری خود به خود از بین میرود.
در مواردی ممکن است درد پا به قدری زیاد شود که قابل تحمل نباشد و امکان حرکت را از مادر بگیرد، در این صورت باید به پزشک (متخصص زنان و ارتوپد) مراجعه شود و درمان را آغاز کرد.
در موارد استثنایی که شدت درد بسیار زیاد باشد و منجر به آب آوردن زانو شود، ممکن است لازم باشد که خانم باردار چند هفته و یا حتی تا زمان زایمان در بیمارستان بستری شود.
بیشتر بخوانید: 5 علت یبوست در بارداری + علائم و درمان فوری
علتهای شایع پا درد در بارداری
علتهای مختلفی برای پا درد در بارداری وجود دارد، از فیزیک بدن گرفته تا سن مادر و… اما مهمترین آنها را در ادامه بررسی میکنیم:
- تغییرات هورمونی: ترشح هورمون ریلکسین که از ماههای ابتدایی شروع میشود باعث شل شدن عضلات، تاندونها و مفاصل میشود و روی دیواره و دهانه رحم هم تاثیر میگذارد. اما تاثیر آن به پاها هم میرسد و به تدریج عضلات، تاندونها و رباطهای پا را شل میکند که منجر به کاهش قدرت پاها شده و درد در نقاط مختلف پا گسترش مییابد.
- ورم پا: به دلیل افزایش حجم مایعات بدن و فشار رحم روی رگهای خونی، مایعات در پاها تجمع پیدا میکنند. این ورم باعث احساس سنگینی و درد در مچ و کف پا میشود، مخصوصاً در ماههای آخر بارداری.
- کمبود آب و مواد مغذی: در بارداری نیاز بدن به آب و مواد معدنی بیشتر میشود. کمآبی و کمبود کلسیم، منیزیم یا پتاسیم میتواند باعث گرفتگی عضلات و تشدید پا درد در بارداری شود.
- افزایش وزن: در دوران بارداری افزایش وزن و حجم شکم موجب افزایش فشار به پاها میشود. دردهایی در قسمتهای مختلف پا شروع میشود و به تدریج در کل پا پخش شده و مادر را درگیر میکند.
انواع پا درد در دوران بارداری
پا درد در بارداری میتواند به شکلهای مختلفی در نواحی گوناگون پا بروز پیدا کند که آشنایی با هر یک از آنها، به تشخیص بهتر علت درد و انتخاب روش مناسب برای کاهش آن کمک میکند.
درد ساق پا در بارداری
آیا درد ساق پا در بارداری خطرناک است؟ میتوان گفت این نوع درد را اکثر خانمها در 3 ماهه سوم بارداری تجربه میکنند.
در مواقعی که وضعیت بدن برای مدت طولانی حالت ثابتی دارد این اتفاق میافتد، مثل شبها درخواب. علت آن افزایش وزن بدن، کمآبی یا خستگی میباشد.
برای تسکین پا درد در بارداری میتوانید از نرمشهای مخصوص بارداری، ماساژ، نوشیدن مقدار کافی آب و کمپرس آب گرم استفاده کنید.
بیشتر بخوانید: دیابت بارداری چیست و چگونه با آن کنار بیاییم؟
درد کف پا در بارداری
علت درد کف پا در 3 ماههی دوم و سوم بارداری، افزایش وزن و تغییرات هورمونی در بدن است.
از طرفی با رشد جنین و بزرگ شدن رحم، فشار زیادی به رگهای خونی در پا وارد میشود و باعث عدم خونرسانی کافی به پاها شده و با کاهش مقدار مایعات در پاها فشاری مضاعف بر کف پا ایجاد میشود.
درد کف پا هنگام صبح در بارداری معمولاً آزاردهندهتر است.
برای درمان و یا کاستن درد کف پا، آب به مقدار کافی بنوشید و از کفشها و کفیهای طبی استفاده کنید تا فشار بر روی کف پاها کمتر شود.
انجام حرکات ورزشی مناسب، زیر نظر متخصص فیزیوتراپی هم میتواند کمک کند.
درد پاشنه پا در بارداری
افزایش وزن در بارداری، فشار بر روی پاشنه پا را چند برابر میکند که مهمترین علت درد پاشنه پا در بارداری است.
معمولاً اگر این درد فقط در دوران بارداری پدید آمده باشد با پایان آن از بین میرود، اما اگر شما دچار خار پاشنه یا دیگر مشکلات پاشنه قبل از بارداری بوده باشید، میتواند برای شما طاقتفرسا و مشکلساز شود. پس باید از خود مراقبتهای ویژهای کنید.
در این مورد به پزشک زنان و زایمان خود مراجعه کنید تا اگر نیاز باشد برای شما مکمل کلسیم تجویز کند.
همچنین میتوانید از کفش طبی یا کفی طبی برای کفشهای خود استفاده کنید که برای تسکین درد پاشنه بسیار مؤثر هستند.
قرار دادن یک بالش در بین پاها هنگام خواب مخصوصاً در ماههای آخر بارداری، میتواند برای کاهش درد پاشنه بسیار موثر باشد.
شاید برایتان سوال پیش بیاید که درد پاشنه پا در بارداری نشانه چیست؟ همانطور که گفتیم فقط نشان از افزایش وزن و تغییرات در بدن دارد و به هیچ عنوان به جنسیت و یا موارد دیگر در بارداری مربوط نمیشود.
پس به شایعاتی که این دردها را نشانه دختر یا پسر بودن جنین میدانند توجه نکنید.
بیشتر بخوانید: راههای کنترل فشار خون بالا در بارداری
تورم و درد مچ پا در بارداری
یکی از انواع پا درد در بارداری مخصوصاً در ماههای آخر، درد در مچ پا است که به شدت متورم میشود. این مسئله مربوط به جمع شدن مایعات در پاها است.
با رشد جنین و بزرگ شدن شکم، مقدار آب بدن افزایش مییابد. آب اضافی در بدن جریان پیدا میکند و به خاطر فیزیک بدن و میل مایعات به سمت پایین، این آب اضافه در پایین بدن و پاها تجمع پیدا میکند که اصطلاحاً ادم یا تورم در مچ پا اتفاق میافتد.
بعد از زایمان و بازگشت بدن به حالت عادی این مورد سریعاً از بین میرود و مشکلی ایجاد نمیکند.
در دوران بارداری برای کاهش فشار به مچ پا میتوانید هر زمان که دراز کشیدید، بالشتی زیر پا بگذارید تا پاها بالاتر از سطح بدن قرار بگیرند و مقداری از این آب به جریان خون باز گردد.
درمان پا درد در بارداری
برای رفع پا درد در بارداری راهکارهای سادهای وجود دارد که میتواند بدون مصرف دارو و با چند اقدام ساده از شدت درد کم کرد.
بسیاری از این روشها در واقع نوعی درمان خانگی پا درد در بارداری محسوب میشوند و در صورت انجام منظم، اثرگذاری بالایی دارند.
نوشیدن آب کافی، انجام حرکات کششی سبک مخصوص بارداری، استفاده از کفش و کفی طبی، بالا نگه داشتن پاها هنگام استراحت، ماساژ ملایم پاها، پیادهروی سبک و استفاده از کمپرس آب گرم از مؤثرترین راهکارهای خانگی برای کاهش این درد هستند.
سخن پایانی
به طور کلی درد پا در بارداری موضوعی شایع و اغلب بیخطر است که با رعایت چند نکته ساده قابل کنترل میباشد. بهتر است نگرانی و استرس به خود راه ندهید و با مراقبت از پاهایتان و توجه به نکات ذکر شده در مقاله، دردهای ناشی از بارداری را کاهش دهید.
اگر قصد خرید سیسمونی برای نوزادتان را دارید ولی به خاطر پا درد، بیرون رفتن از منزل برایتان آسان نیست، سایت کارترزلند با متنوعترین لباسهای برند کارترز اصل و دیگر لوازم مورد نیاز نوزاد، در خدمت شماست.
سوالات متداول
دو علت مهم ایجاد پا درد در خانمهای باردار چیست؟
افزایش هورمون ریلکسین و اضافه وزن
معمولاً کدام قسمتهای پا در بارداری دچار درد میشوند؟
ران، ساق، مچ، کف و پاشنه پا
آیا درد در پاشنه پا به جنسیت جنین مربوط است؟
خیر هیچ ارتباطی ندارد، فقط فشار ناشی از اضافه وزن و بیماریهایی که از قبل در پاشنه داشتید، موجب درد در پاشنه میشود.
- مهمترین علائم بارداری در روزها و هفته اول چیست؟
- بارداری در سن بالا | 3 روش بارداری در سن بالا، عوارض و نکات
- راهنمای کامل تغذیه در بارداری | مواد غذایی ضروری و ممنوع
- خرید سیسمونی با کیست؟
اگر شما هم در دوران بارداری خود دچار انواع پا درد در بارداری شدهاید، بهتر است زیر همین پست تجربیات و راهحلهای کاربردی خود را به اشتراک بگذارید تا دیگران هم از آن استفاده کنند.
- آنچه در این مقاله میخوانیم
قیمت اصلی: ۴,۲۵۰,۰۰۰ تومان بود.۳,۲۵۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی: ۳,۲۵۰,۰۰۰ تومان.
- ارسال دیدگاه
