نوزادان از لحظه تولد به تماس و نوازش والدین نیاز دارند. لمس آرام، نوازش‌های محبت‌آمیز و ماساژ، نه‌تنها پیوند عاطفی شما با کوچولویتان را عمیق‌تر می‌کند، بلکه فواید شگفت‌انگیزی برای رشد جسمی و ذهنی او دارد.
ماساژ نوزاد می‌تواند به بهبود خواب، کاهش کولیک و اضطراب، تقویت سیستم ایمنی و حتی افزایش هوش احساسی کمک کند.
اما چطور می‌توان یک ماساژ مؤثر و ایمن انجام داد؟ در این مقاله، شما با اصول صحیح ماساژ دادن نوزاد آشنا می‌شوید و یاد می‌گیرید که چگونه با چند حرکت ساده، آرامش و احساس امنیت را به دلبندتان هدیه دهید.
- فواید شگفت‌انگیز ماساژ نوزاد
- چگونه برای ماساژ نوزاد آماده شویم؟
- نحوه ماساژ نوزاد برای خواب راحت‌تر
- بهترین زمان برای ماساژ نوزاد
- چند نکته مهم برای ماساژ نوزاد
فواید شگفت‌انگیز ماساژ نوزاد
ماساژ نوزاد فقط یک لحظه دلپذیر برای والدین و کودک نیست، بلکه تأثیرات مثبت زیادی بر سلامت جسمی و روحی نوزاد دارد.
برخی از مهمترین فواید آن عبارتند از:
- تقویت پیوند عاطفی با والدین: لمس محبت‌آمیز و ماساژ منظم باعث ترشح اکسی‌توسین (هورمون عشق و آرامش) میشود، که احساس امنیت و صمیمیت بین نوزاد و والدین را افزایش می‌دهد.
- بهبود کیفیت خواب: ماساژ نوزاد به آرامش عضلات کمک کرده و باعث میشود نوزاد خواب عمیق‌تر و باکیفیت‌تری داشته باشد. همچنین می‌تواند الگوی خواب را تنظیم کند و دفعات بیدار شدن‌های شبانه را کاهش دهد.
- کاهش کولیک و مشکلات گوارشی: حرکات ماساژ روی شکم و پهلوها می‌تواند گازهای معده را کاهش دهد، هضم را بهبود ببخشد و از یبوست جلوگیری کند. به همین دلیل، ماساژ یکی از روش‌های مؤثر برای آرام کردن نوزادانی است که دچار نفخ و دل‌درد هستند.
- کمک به رشد بهتر عضلات و هماهنگی حرکتی: ماساژ باعث تحریک عضلات و مفاصل میشود که به رشد بهتر، افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود هماهنگی حرکتی نوزاد کمک می‌کند.
- تقویت سیستم ایمنی بدن: لمس ملایم و منظم باعث بهبود گردش خون و افزایش فعالیت سلول‌های دفاعی بدن میشود که در نتیجه، سیستم ایمنی نوزاد تقویت شده و احتمال بیماری‌ها کاهش می‌یابد.
- کاهش استرس و اضطراب: ماساژ نوزاد موجب کاهش هورمون کورتیزول (هورمون استرس) میشود و به نوزاد کمک می‌کند تا احساس آرامش بیشتری داشته باشد.
- افزایش آگاهی نوزاد از بدن خود: ماساژ به نوزاد کمک می‌کند تا حس لامسه‌اش تقویت شده و آگاهی بهتری از اعضای بدن خود پیدا کند، که در یادگیری مهارت‌های حرکتی آینده مؤثر است.
- افزایش وزن در نوزادان نارس: مطالعات نشان داده‌اند که ماساژ باعث بهبود جذب مواد مغذی در نوزادان نارس شده و می‌تواند به افزایش وزن و رشد بهتر آنها کمک کند.(+)
چگونه برای ماساژ نوزاد آماده شویم؟
- برای آنکه بتوانید چند دقیقه ماساژ عالی را برای نوزادتان فراهم کنید، بهتر است محیط را آماده کنید.
- پنجره‌ها را ببندید تا دمای اتاق در سطح مطلوبی تنظیم شود. تقریباً دمای ۲۴ درجه انتخاب مناسبی است.
- سعی کنید یک محیط آرام و بی‌سر و صدا را برای ماساژ دادن نوزاد انتخاب کنید.
- وسایل مربوط به نوزاد را (مانند روغن، حوله، لباس و پوشک) آماده کنید.
- ناخن‌هایتان را کوتاه کنید تا باعث ایجاد خراش روی پوست نوزاد نشود.
- سعی کنید ماساژ کودک را از یک متخصص یاد بگیرید تا باعث بروز مشکلات مختلف در فرزندتان نشود.
روغن مورد نیاز برای ماساژ
برای ماساژ نوزاد حتماً از یک روغن استفاده کنید تا دستان شما راحت‌تر روی سطح بدن نوزاد حرکت کند. سعی کنید روغنی را استفاده کنید که به صورت خوراکی بوده و عطری نداشته باشد. در این صورت حتی اگر این روغن وارد دهان نوزاد شود، مشکلی برای او پیش نخواهد آمد.
روغن خردل و بادام زمینی را به هیچ عنوان استفاده نکنید، چرا که ممکن است سوزش و ایجاد واکنش‌های آلرژیک را برای نوزاد به همراه داشته باشد. می‌توانید در مورد نوع روغن از پزشک کودک کمک بگیرید.
تمرین ماساژ قبل از شروع
زمانی‌که می‌خواهید کار ماساژ دادن نوزاد را یاد بگیرید ، بهتر است ابتدا از پاهای او شروع کنید. به عنوان مثال در حین تعویض نوزاد می‌توانید ماساژ دادن پا را تمرین کنید. زمانی که میزان فشار وارده به نوزاد دستتان آمد، می‌توانید به مرور به نقاط دیگر بدن او بپردازید.
لمس پا در هنگام تعویض پوشک یک نقطه شروع عالی برای ماساژ کودک است. برای دفعات اول، بهتر است، به لمس پاهای کودکتان اکتفا کنید. تا بعد از مدتی به یک الگوی روتین برای ماساژ برسید.
نحوه ماساژ نوزاد برای خواب راحت‌تر
ماساژ نوزاد قبل از خواب می‌تواند به آرامش او کمک کند و کیفیت خواب او را بهبود ببخشد.
در ادامه، مراحل یک ماساژ آرامش‌بخش برای خواب راحت‌تر نوزاد را توضیح می‌دهم:
1. ماساژ صورت و سر
- با انگشتان خود، پیشانی نوزاد را از وسط به سمت شقیقه‌ها به‌آرامی ماساژ دهید.
- گونه‌های او را با حرکات دایره‌ای نوازش کنید.
- به‌آرامی پشت گوشهای نوزاد را لمس کنید و کمی ماساژ دهید.
2. ماساژ دستها و پاها
- از شانه تا نوک انگشتان را با حرکات ملایم نوازش کنید.
- کف دست و انگشتان را یکی‌یکی به‌آرامی فشار دهید.
- برای پاها، از ران تا مچ را ماساژ دهید و بعد کف پا و انگشتان را آرام بفشارید.
3. ماساژ شکم برای کاهش نفخ و آرامش
- دستها را به‌آرامی روی شکم نوزاد قرار داده و با حرکات دایره‌ای کوچک در جهت عقربه‌های ساعت ماساژ دهید.
- حرکت «پدال دوچرخه» را انجام دهید؛ پاهای نوزاد را به‌آرامی خم کنید و مثل رکاب زدن حرکت دهید تا گازهای شکم او تخلیه شوند.
4. ماساژ پشت و کمر
- نوزاد را روی شکم بخوابانید (روی یک سطح نرم).
- با حرکات آرام و طولانی از گردن تا پایین کمر را نوازش کنید.
- می‌توانید با نوک انگشتان، کمر او را با حرکات چرخشی ماساژ دهید.
تمام حرکاتی که عنوان شد، باید پشت سر هم و بدون وقفه انجام شده و در حد لمس کردن نوزاد باشد. برای ماساژ دادن کودک باید زمانی بین ۵ تا ۱۵ دقیقه را در نظر بگیرید.
بهترین زمان برای ماساژ نوزاد
ماساژ دادن در هر زمانی، نمی‌تواند باعث آرامش نوزاد شود. نوزاد شما باید کاملاً سیر باشد. معمولاً کمی قبل از خواب نوزاد یا تقریباً بعد از گذشت یک ساعت از غذا خوردنش، بهترین زمان ماساژ دادن اوست. البته باید کودک شما حوصله ماساژ را نیز داشته باشد که این موضوع را خودتان به مرور متوجه خواهید شد.
چند نکته مهم برای ماساژ نوزاد
- دقت داشته باشید که به هیچ عنوان نباید فشار زیادی را در هنگام ماساژ به نوزاد وارد کنید.
- روغن را در گوشهای از بدن او تست کنید که به آن حساسیت نداشته باشد.
- دمای روغن نباید سرد یا خیلی گرم باشد.
- برای ماساژ، دست‌هایتان باید کاملاً تمیز باشد.
- از یک فرد با تجربه در زمینه ماساژ دادن نوزاد کمک گرفته و با روش ماساژ دادن او آشنا شوید.
- در هنگام ماساژ، نوزاد را روی یک سطح نرم و صاف قرار دهید.
سخن پایانی
اگرچه حرکات کششی و ماساژ را والدین زیادی روی نوزادان خود پیاده میکنند، اما شاید بسیاری از آنها اصولی نباشد. موضوع مورد بحث ما در این مطلب انجام صحیح ماساژ نوزاد بود. دقت داشته باشید که تمام این حرکات باید به آرامی انجام شود. در غیر این صورت کودک دیگر تمایلی به ماساژ نخواهد داشت.
مطالب پیشنهادی برای مطالعه والدین:
آخرین دیدگاهها